Orari lezioni - Forma Kalaris | Palestra Cagliari - Palestra Cagliari

Allenamenti Fitness
Allenamenti Pilates e yoga
Danza
Sport Giovani

Lunedì	Martedì	Mercoledì	Giovedì	Venerdì	Sabato
Walking 07.15 08.15 Sala Pallade - A. Anelli Wake!up 08.00 09.00 Sala Olimpia - G.Podda Crossfit 08.15 09.15 Sala Pallade Ginnastica dolce 09.00 10.00 Sala Diana - N. Agabio Gym Jazz 09.00 10.00 Sala Venere - T. Raffo Step&Ground 09.00 10.00 Sala Olimpia - G.Podda	Crossfit 07.00 08.00 Sala Pallade Tai chi 07.30 08.30 Sala Diana - A. Boi	Crossfit 07.00 08.00 Sala Pallade	Crossfit 07.00 08.00 Sala Pallade Tai chi 07.30 08.30 Sala Diana - A. Boi	Functional 07.00 08.00 Sala Pallade - A. Zedde Walking 07.15 08.15 Sala Pallade - A. Anelli Wake!up 08.00 09.00 Sala Olimpia - G.Podda Crossfit 08.15 09.15 Sala Pallade Ginnastica dolce 09.00 10.00 Sala Diana - N. Agabio Gym Jazz 09.00 10.00 Sala Venere - T. Raffo Step&Ground 09.00 10.00 Sala Olimpia - G.Podda
		Wake!up 08.00 09.00 Sala Olimpia - G.Podda Crossfit 08.15 09.15 Sala Pallade Ginnastica dolce 09.00 10.00 Sala Diana - N. Agabio Gym Jazz 09.00 10.00 Sala Venere - T. Raffo Step&Ground 09.00 10.00 Sala Olimpia - G.Podda Crossfit 09.15 10.15 Sala Pallade Ginnastica generale 10.00 11.00 Sala Olimpia - Raffo / Agabio
	Functional Senior 09.00 10.00 Sala Diana - F. Porceddu		Functional Senior 09.00 10.00 Sala Diana - F. Porceddu		Booty Workout 09.00 10.00 Sala Pallade - F. Porceddu Tai chi 09.00 10.30 Sala Venere - A. Boi Kendo - Iaidō 10.30 14.00 Sala Diana - T. Lichino Crossfit Tecnica 11.00 12.00 Sala Pallade Functional 11.00 12.00 Sala Pallade - F. Porceddu Sanda 11.00 12.30 Sala Olimpia - A. Boi
Ginnastica generale 10.00 11.00 Sala Olimpia - Raffo / Agabio Stretching 10.30 11.00 Sala Pallade			Crossfit 10.00 11.00 Sala Pallade	Ginnastica generale 10.00 11.00 Sala Olimpia - Raffo / Agabio Stretching 10.30 11.30 Sala Pallade - A. Anelli Crossfit 11.00 12.00 Sala Pallade
Crossfit 11.00 12.00 Sala Pallade		Crossfit 11.00 12.00

Functional 13.30 14.30 Sala Pallade - F. Porceddu Boxe Cinese 13.45 14.45 Sala Olimpia Total body 13.50 14.50 Sala Olimpia - C. Loddo Bootcamp 14.45 15.30 Sala Pallade TOTAL WALK 14.45 15.30 Sala Pallade - F. Porceddu	Hiit Training 13.00 13.45 Sala Diana - S. Setzu TRX 13.20 14.00 Sala Pallade - A. Anelli Booty Lab (Giunone) 13.30 14.30 Sala Venere Sanda 13.45 14.45 Sala Olimpia - A. Boi Theia Fit 13.45 14.45 Sala Diana - F. Lecca Walking 14.00 15.00 Sala Pallade - A. Anelli	Functional 13.30 14.30 Sala Pallade - F. Porceddu Total body 13.50 14.50 Sala Olimpia - C. Loddo Bootcamp 14.45 15.30 Sala Pallade Bootcamp 14.45 15.30 TOTAL WALK 14.45 15.30 Sala Pallade - F. Porceddu	Hiit Training 13.00 13.45 Sala Diana - S. Setzu TRX 13.20 14.00 Sala Pallade - A. Anelli Boxe Cinese 13.45 14.45 Sala Olimpia Sanda 13.45 14.45 Sala Olimpia - A. Boi Theia Fit 13.45 14.45 Sala Diana - F. Lecca Walking 14.00 15.00 Sala Pallade - A. Anelli	Functional 13.30 14.30 Sala Pallade - F. Porceddu Total body 13.45 14.45 Sala Olimpia - C. Loddo TOTAL WALK 14.45 15.30 Sala Pallade - F. Porceddu

			Crossfit 15.30 16.30 Sala Pallade
Stretching 16.20 17.00 Sala Pallade - A. Anelli			Crossfit 15.30 16.30 Sala Pallade	Total body 16.00 17.00 Sala Olimpia - G. Podda Stretching 16.20 17.00 Sala Pallade - A. Anelli
Total body 17.00 18.00 Sala Olimpia - T. Raffo Walking 17.00 18.00 Sala Pallade - A. Anelli		Total body 17.00 18.00 Sala Olimpia - T. Raffo Walking 17.00 18.00 Sala Pallade - A. Anelli		Total body 17.00 18.00 Sala Olimpia - T. Raffo Walking 17.00 18.00 Sala Pallade - A. Anelli
Tabata 18.00 19.00 Sala Olimpia - T. Raffo Walking 18.00 19.00 Sala Pallade - A.Anelli Ginnastica dolce 18.30 19.30 Sala Diana - N. Agabio Walking 19.00 20.00 Sala Pallade - A.Anelli Total body 19.30 20.30 Sala Olimpia - F. Porceddu Boxe Cinese 20.00 21.00 Sala Olimpia Functional 20.00 21.00 Sala Pallade - L. Vasta	BOOTY FLASH 18.00 18.30 Sala Olimpia - T. Raffo 6 PACKS FLASH 18.30 19.00 Sala Olilmpia - T. Raffo Functional 18.30 19.30 Sala Pallade - F. Porceddu Functional 19.30 20.30 Sala Pallade - F. Porceddu Iaidō 20.30 21.30 Sala Venere - T. Lichino Kendo 21.30 22.30 Sala Venere - T. Lichino	Tabata 18.00 19.00 Sala Olimpia - T. Raffo Walking 18.00 19.00 Sala Pallade - A.Anelli	BOOTY FLASH 18.00 18.30 Sala Olimpia - T. Raffo 6 PACKS FLASH 18.30 19.00 Sala Olilmpia - T. Raffo Functional 18.30 19.30 Sala Pallade - F. Porceddu Functional 19.30 20.30 Sala Pallade - F. Porceddu Boxe Cinese 20.00 21.00 Sala Olimpia Crossfit 20.30 21.30 Sala Pallade Iaidō 20.30 21.30 Sala Venere - T. Lichino Kendo 21.30 22.30 Sala Venere - T. Lichino	Walking 18.00 19.00 Sala Pallade - A.Anelli Ginnastica dolce 18.30 19.30 Sala Diana - N. Agabio Stretching 19.15 20.00 Sala Pallade Total body 19.30 20.30 Sala Olimpia - F. Porceddu Functional 20.00 21.00 Sala Pallade - L.Vasta
		Walking 19.00 20.00 Sala Pallade - A.Anelli Total body 19.30 20.30 Sala Olimpia - F. Porceddu Functional 20.00 21.00 Sala Pallade - L.Vasta

Lunedì

Walking
07.15 - 08.15
Wake!up
08.00 - 09.00
Crossfit
08.15 - 09.15
Ginnastica dolce
09.00 - 10.00
Gym Jazz
09.00 - 10.00
Step&Ground
09.00 - 10.00
Ginnastica generale
10.00 - 11.00
Stretching
10.30 - 11.00
Crossfit
11.00 - 12.00
Functional
13.30 - 14.30
Boxe Cinese
13.45 - 14.45
Total body
13.50 - 14.50
Bootcamp
14.45 - 15.30
TOTAL WALK
14.45 - 15.30
Stretching
16.20 - 17.00
Total body
17.00 - 18.00
Walking
17.00 - 18.00
Tabata
18.00 - 19.00
Walking
18.00 - 19.00
Ginnastica dolce
18.30 - 19.30
Walking
19.00 - 20.00
Total body
19.30 - 20.30
Boxe Cinese
20.00 - 21.00
Functional
20.00 - 21.00

Martedì

Crossfit
07.00 - 08.00
Tai chi
07.30 - 08.30
Functional Senior
09.00 - 10.00
Hiit Training
13.00 - 13.45
TRX
13.20 - 14.00
Booty Lab (Giunone)
13.30 - 14.30
Sanda
13.45 - 14.45
Theia Fit
13.45 - 14.45
Walking
14.00 - 15.00
BOOTY FLASH
18.00 - 18.30
6 PACKS FLASH
18.30 - 19.00
Functional
18.30 - 19.30
Functional
19.30 - 20.30
Iaidō
20.30 - 21.30
Kendo
21.30 - 22.30

Mercoledì

Crossfit
07.00 - 08.00
Wake!up
08.00 - 09.00
Crossfit
08.15 - 09.15
Ginnastica dolce
09.00 - 10.00
Gym Jazz
09.00 - 10.00
Step&Ground
09.00 - 10.00
Crossfit
09.15 - 10.15
Ginnastica generale
10.00 - 11.00
Crossfit
11.00 - 12.00
Functional
13.30 - 14.30
Total body
13.50 - 14.50
Bootcamp
14.45 - 15.30
Bootcamp
14.45 - 15.30
TOTAL WALK
14.45 - 15.30
Total body
17.00 - 18.00
Walking
17.00 - 18.00
Tabata
18.00 - 19.00
Walking
18.00 - 19.00
Walking
19.00 - 20.00
Total body
19.30 - 20.30
Functional
20.00 - 21.00

Giovedì

Crossfit
07.00 - 08.00
Tai chi
07.30 - 08.30
Functional Senior
09.00 - 10.00
Crossfit
10.00 - 11.00
Hiit Training
13.00 - 13.45
TRX
13.20 - 14.00
Boxe Cinese
13.45 - 14.45
Sanda
13.45 - 14.45
Theia Fit
13.45 - 14.45
Walking
14.00 - 15.00
Crossfit
15.30 - 16.30
BOOTY FLASH
18.00 - 18.30
6 PACKS FLASH
18.30 - 19.00
Functional
18.30 - 19.30
Functional
19.30 - 20.30
Boxe Cinese
20.00 - 21.00
Crossfit
20.30 - 21.30
Iaidō
20.30 - 21.30
Kendo
21.30 - 22.30

Venerdì

Functional
07.00 - 08.00
Walking
07.15 - 08.15
Wake!up
08.00 - 09.00
Crossfit
08.15 - 09.15
Ginnastica dolce
09.00 - 10.00
Gym Jazz
09.00 - 10.00
Step&Ground
09.00 - 10.00
Ginnastica generale
10.00 - 11.00
Stretching
10.30 - 11.30
Crossfit
11.00 - 12.00
Functional
13.30 - 14.30
Total body
13.45 - 14.45
TOTAL WALK
14.45 - 15.30
Total body
16.00 - 17.00
Stretching
16.20 - 17.00
Total body
17.00 - 18.00
Walking
17.00 - 18.00
Walking
18.00 - 19.00
Ginnastica dolce
18.30 - 19.30
Stretching
19.15 - 20.00
Total body
19.30 - 20.30
Functional
20.00 - 21.00

Sabato

Booty Workout
09.00 - 10.00
Tai chi
09.00 - 10.30
Kendo - Iaidō
10.30 - 14.00
Crossfit
11.00 - 12.00
Functional
11.00 - 12.00
Sanda
11.00 - 12.30

Lunedì	Martedì	Mercoledì	Giovedì	Venerdì	Sabato
Reformer 08.00 09.00 Sala Minerva - A. Piredda	Reformer 08.00 09.00 Sala Minerva - F. Norfini	Reformer 08.00 09.00 Sala Minerva - A. Piredda	Reformer 08.00 09.00 Sala Minerva - F. Norfini	Reformer 08.00 09.00 Sala Minerva - A. Piredda
Reformer 09.00 10.00 Sala Minerva - A. Piredda	Postural Mat 09.00 10.00 Sala Venere - F. Norfini Reformer 09.00 10.00 Sala Minerva - T. Raffo	Reformer 09.00 10.00 Sala Minerva - A. Piredda	Postural Mat 09.00 10.00 Sala Venere - F. Norfini Reformer 09.00 10.00 Sala Minerva - T. Raffo	Reformer 09.00 10.00 Sala Minerva - A. Piredda	Reformer 09.00 10.00 Sala Minerva - A. Piredda
Reformer 10.00 11.00 Sala Minerva - T. Raffo	Postural Mat 10.00 11.00 Sala Venere - A. Piredda Reformer 10.00 11.00 Sala Minerva - F. Norfini	Reformer 10.00 11.00 Sala Minerva - T. Raffo	Postural Mat 10.00 11.00 Sala Venere - A. Piredda Reformer 10.00 11.00 Sala Minerva - F. Norfini		Postural Mat 10.00 11.00 A. Piredda
					Reformer 11.00 12.00 Sala Minerva - A. Piredda
	Reformer 12.30 13.30 Sala Minerva - F. Norfini Reformer 13.30 14.30 Sala Minerva - T. Raffo Postural Mat 14.00 15.00 Sala Venere - A. Piredda Reformer 14.45 15.45 Sala Minerva - C. Raghitta		Reformer 12.30 13.30 Sala Minerva - F. Norfini Postural Mat 13.00 14.00 Sala Venere - A. Piredda Reformer 13.30 14.30 Sala Minerva - T. Raffo Postural Mat 14.00 15.00 Sala Venere - A. Piredda Reformer 14.45 15.45 Sala Minerva - C. Raghitta
Reformer 13.30 14.30 Sala Minerva Postural Mat 13.45 14.45 Sala Venere - A. Piredda Reformer 14.45 15.45 Sala Minerva - A. Piredda		Reformer 13.30 14.30 Sala Minerva Postural Mat 13.45 14.45 Sala Venere - A. Piredda Reformer 14.45 15.45 Sala Minerva - A. Piredda		Postural Mat 13.45 14.45 Sala Venere - A. Piredda Reformer 14.45 15.45 Sala Minerva - A. Piredda


Postural Mat 16.00 17.00 Sala Olimpia	Reformer 16.00 17.00 Sala Minerva - T. Raffo	Postural Mat 16.00 17.00 Sala Olimpia	Reformer 16.00 17.00 Sala Minerva - T. Raffo	Postural Mat 16.00 17.00 Sala Venere - A. Piredda
Reformer 17.00 18.00 Sala Minerva - A. Piredda	Reformer 17.00 18.00 Sala Minerva - T. Raffo	Reformer 17.00 18.00 Sala Minerva - A. Piredda	Reformer 17.00 18.00 Sala Minerva - T. Raffo	Reformer 17.00 18.00 Sala Minerva - A. Piredda
Reformer 18.00 19.00 Sala Minerva - A. Piredda	Postural Mat 18.00 19.00 Sala Pallade Reformer 18.00 19.00 Sala Minerva - F. Norfini	Reformer 18.00 19.00 Sala Minerva - A. Piredda Postural Mat 18.30 19.30 Sala Diana Reformer 19.00 20.00 Sala Minerva - T. Raffo	Reformer 18.00 19.00 Sala Minerva - F. Norfini	Postural Mat 18.30 19.30 Sala Olimpia
Reformer 19.00 20.00 Sala Minerva - T. Raffo	Reformer 19.00 20.00 Sala Minerva - F. Norfini		Reformer 19.00 20.00 Sala Minerva - F. Norfini	Postural Mat 18.30 19.30 Sala Olimpia
	Reformer 20.00 21.00 Sala Minerva - F. Norfini		Reformer 20.00 21.00 Sala Minerva - F. Norfini

Lunedì

Reformer
08.00 - 09.00
Reformer
09.00 - 10.00
Reformer
10.00 - 11.00
Reformer
13.30 - 14.30
Postural Mat
13.45 - 14.45
Reformer
14.45 - 15.45
Postural Mat
16.00 - 17.00
Reformer
17.00 - 18.00
Reformer
18.00 - 19.00
Reformer
19.00 - 20.00

Martedì

Reformer
08.00 - 09.00
Postural Mat
09.00 - 10.00
Reformer
09.00 - 10.00
Postural Mat
10.00 - 11.00
Reformer
10.00 - 11.00
Reformer
12.30 - 13.30
Reformer
13.30 - 14.30
Postural Mat
14.00 - 15.00
Reformer
14.45 - 15.45
Reformer
16.00 - 17.00
Reformer
17.00 - 18.00
Postural Mat
18.00 - 19.00
Reformer
18.00 - 19.00
Reformer
19.00 - 20.00
Reformer
20.00 - 21.00

Mercoledì

Reformer
08.00 - 09.00
Reformer
09.00 - 10.00
Reformer
10.00 - 11.00
Reformer
13.30 - 14.30
Postural Mat
13.45 - 14.45
Reformer
14.45 - 15.45
Postural Mat
16.00 - 17.00
Reformer
17.00 - 18.00
Reformer
18.00 - 19.00
Postural Mat
18.30 - 19.30
Reformer
19.00 - 20.00

Giovedì

Reformer
08.00 - 09.00
Postural Mat
09.00 - 10.00
Reformer
09.00 - 10.00
Postural Mat
10.00 - 11.00
Reformer
10.00 - 11.00
Reformer
12.30 - 13.30
Postural Mat
13.00 - 14.00
Reformer
13.30 - 14.30
Postural Mat
14.00 - 15.00
Reformer
14.45 - 15.45
Reformer
16.00 - 17.00
Reformer
17.00 - 18.00
Reformer
18.00 - 19.00
Reformer
19.00 - 20.00
Reformer
20.00 - 21.00

Venerdì

Reformer
08.00 - 09.00
Reformer
09.00 - 10.00
Postural Mat
13.45 - 14.45
Reformer
14.45 - 15.45
Postural Mat
16.00 - 17.00
Reformer
17.00 - 18.00
Postural Mat
18.30 - 19.30

Sabato

Reformer
09.00 - 10.00
Postural Mat
10.00 - 11.00
Reformer
11.00 - 12.00

Lunedì	Martedì	Mercoledì	Giovedì	Venerdì	Sabato
					Junior Modern 1 15.00 16.30 Sala Venere - E. Mancosu
Propedeutica Da 3 a 5 anni 16.10 17.00 Sala Venere - A. Orrù Teen modern 1 16.15 17.15 Sala Diana - E. Ballò Elementare I Da 6 a 8 anni 17.00 18.00 Sala Venere - A. Orrù Teen modern 2 17.15 18.25 Sala Diana - E. Ballò Intermedio Classico Da 9 a 13 anni 18.00 19.00 Sala Venere - A. Orrù	Hip Hop Teenagers Teenagers 16.00 17.00 Sala Diana - E. Solinas Baby Modern 16.15 17.15 Sala Venere - E. Mancosu Hip Hop Kids 17.00 18.00 Sala Diana - E. Solinas Junior Modern 1 17.20 18.20 Sala Venere - E. Mancosu Hip Hop Crew 18.00 19.30 Sala Diana - E. Solinas Junior modern 2 18.20 19.20 Sala Venere - E. Mancosu Principianti 19.20 20.20 Sala Venere - E. Mancosu Intermedio moderno Moderno 19.30 21.00 Sala Diana - E. Ballò	Teen modern 2 16.00 17.00 Sala Diana - E. Ballò Propedeutica Da 3 a 5 anni 16.10 17.00 Sala Venere - A. Orrù	Hip Hop Teenagers Teenagers 16.00 17.00 Sala Diana - E. Solinas Baby Modern 16.15 17.15 Sala Venere - E. Mancosu Hip Hop Kids 17.00 18.00 Sala Diana - E. Solinas Junior Modern 1 17.20 18.20 Sala Venere - E. Mancosu Hip Hop Crew 18.00 19.30 Sala Diana - E. Solinas Junior modern 2 18.20 19.20 Sala Venere - E. Mancosu Principianti 19.20 20.20 Sala Venere - E. Mancosu Intermedio moderno Moderno 19.30 21.00 Sala Diana - E. Ballò	Teen modern 1 16.15 17.15 Sala Diana - E. Ballò Elementare II 17.15 18.15 Sala Venere - A. Orrù Teen modern 2 17.15 18.25 Sala Diana - E. Ballò Intermedio Classico Da 9 a 13 anni 18.00 19.00 Sala Venere - A. Orrù	Junior Modern 1 15.00 16.30 Sala Venere - E. Mancosu
		Elementare I Da 9 a 13 anni 17.00 18.00 Sala Venere - A. Orrù Elementare II 17.00 18.20 Sala Diana - A. Orrù Intermedio Classico Da 9 a 13 anni 18.00 19.00 Sala Venere - A. Orrù

Avanzato classico 19.00 20.30 Sala Venere - A. Orrù Avanzato I Moderno 19.30 21.00 Sala Diana - R. Fanni		Avanzato classico 19.00 20.30 Sala Venere - A. Orrù Avanzato I Moderno 19.30 21.00 Sala Diana - R. Fanni		Avanzato classico 19.00 20.30 Sala Venere - A. Orrù Avanzato I Moderno 19.30 21.00 Sala Diana - R. Fanni Principianti 20.30 21.30 Sala Venere - E. Mancosu Avanzato II Moderno 21.00 22.30 Sala Diana - R. Fanni

Avanzato II Moderno 21.00 22.30 Sala Diana - R. Fanni Intermedio moderno AD 21.00 22.30 Sala Diana		Avanzato II Moderno 21.00 22.30 Sala Diana - R. Fanni	Intermedio moderno AD 21.00 22.30 Sala Diana
		Avanzato II Moderno 21.00 22.30 Sala Diana - R. Fanni	Intermedio moderno AD 21.00 22.30 Sala Diana

Lunedì

Propedeutica
16.10 - 17.00
Teen modern 1
16.15 - 17.15
Elementare I
17.00 - 18.00
Teen modern 2
17.15 - 18.25
Intermedio Classico
18.00 - 19.00
Avanzato classico
19.00 - 20.30
Avanzato I
19.30 - 21.00
Avanzato II
21.00 - 22.30
Intermedio moderno AD
21.00 - 22.30

Martedì

Hip Hop Teenagers
16.00 - 17.00
Baby Modern
16.15 - 17.15
Hip Hop Kids
17.00 - 18.00
Junior Modern 1
17.20 - 18.20
Hip Hop Crew
18.00 - 19.30
Junior modern 2
18.20 - 19.20
Principianti
19.20 - 20.20
Intermedio moderno
19.30 - 21.00

Mercoledì

Teen modern 2
16.00 - 17.00
Propedeutica
16.10 - 17.00
Elementare I
17.00 - 18.00
Elementare II
17.00 - 18.20
Intermedio Classico
18.00 - 19.00
Avanzato classico
19.00 - 20.30
Avanzato I
19.30 - 21.00
Avanzato II
21.00 - 22.30

Giovedì

Hip Hop Teenagers
16.00 - 17.00
Baby Modern
16.15 - 17.15
Hip Hop Kids
17.00 - 18.00
Junior Modern 1
17.20 - 18.20
Hip Hop Crew
18.00 - 19.30
Junior modern 2
18.20 - 19.20
Principianti
19.20 - 20.20
Intermedio moderno
19.30 - 21.00
Intermedio moderno AD
21.00 - 22.30

Venerdì

Teen modern 1
16.15 - 17.15
Elementare II
17.15 - 18.15
Teen modern 2
17.15 - 18.25
Intermedio Classico
18.00 - 19.00
Avanzato classico
19.00 - 20.30
Avanzato I
19.30 - 21.00
Principianti
20.30 - 21.30
Avanzato II
21.00 - 22.30

Sabato

Junior Modern 1
15.00 - 16.30

Lunedì	Martedì	Giovedì
	Karate junior Superiori 16.45 17.45 Sala Olimpia - M. Sailis Functional Kids 17.00 18.00 Sala Pallade - F. Porceddu	Karate junior Superiori 16.45 17.45 Sala Olimpia - M. Sailis Functional Kids 17.00 18.00 Sala Pallade - F. Porceddu

Junior 3 18.30 19.30 Sala Diana
Junior 3 18.30 19.30 Sala Diana

	Kung Fu 21.00 22.00 Sala Olimpia	Kung Fu 21.00 22.00 Sala Olimpia

Lunedì

Junior 3
18.30 - 19.30

Martedì

Karate junior
16.45 - 17.45
Functional Kids
17.00 - 18.00
Kung Fu
21.00 - 22.00

Giovedì

Karate junior
16.45 - 17.45
Functional Kids
17.00 - 18.00
Kung Fu
21.00 - 22.00

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